Czy mozna pić kawę w każdej ilości? czy pomaga? czy szkodzi? czy powoduje wrzody czy wypłukuje magnez?… Myślę, że na dzieć dzisiejszy badań jest tyle, że zła sława kawy minęła,…...
Nie tylko lato jest czasem przepychu na straganach, jesień także. Jesień mieni się kolorami nie tylko w przyrodzie, ale też na talerzu. Poniżej pokażę kilka naszych rodzimych superfoods jesieni, po…...
Ruszył nowy rok szkolny, więc dziś kilka słów o diecie szkolniaka, czyli o najbardziej newralgicznym jak dla mnie okresie w życiu dzieci, gdyż właśnie w tym czasie tworzy się najwięcej…...
Unikałam jak ognia tematu Covid19, żeby nie zalewać eteru tym tematem, jednak jako specjalista który co raz częściej prowadzi pacjentów w trakcie jak i po Covid19 jestem wręcz zobligowana do…...
O co tyle zamieszania z witaminą D? Dużo mówi się o witaminie D i o tym, że należy ją suplementować, ale mało mówi się o faktach, na której opiera się…...
Jesteś na „wiecznej diecie” lub zrywami zmieniasz nawyki żywieniowe, masz "czysta michę” i nic? 5 kroków by działania dietetyczne przyniosły rezultaty: sprawdź czy nie podjadasz i czy przypadkiem coś nie…...
Nazwa probiotyków pochodzi od greckiego „pro bios” – „dla życia”. Są one niezbędne dla naszego życia i zdrowia, a zdrowie - jak się okazuje - zaczyna się w jelitach. Podstawową…...
Aktywność fizyczna, obok diety to podstawa zachowania zdrowia Aktualnie profilaktyka zdrowotna nastawiona jest na promocją zdrowego trybu życia ze względu na fakt, iż szczególnie wśród dzieci i młodzieży, dominuje sedenteryjny…...
Dziś Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego stąd szybki wpis o depresji, pladze dzisiejszych dni, szczególnie w sytuacji Covid-19. Depresja jest w czołówce najczęściej występujących chorób na świecie według Światowej Organizacji Zdrowia…...
Nie lekceważ znaków ostrzegawczych Przewlekły stres zakłóca działanie niemal każdego układu w naszym w organizmie. Nie lekceważ początkowych symptomów stresu – bo dzięki nim możesz w porę zareagować i uchronić…...
Wybierając optymalne produkty dla naszej diety, możemy uniknąć stanów zapalnych i poważnych chorób. Jest to pierwsza rzecz, na którą powinniśmy zwrócić uwagę. Nie patrzmy w swoich wyborach żywieniowych na to…...
Dziś krótko na temat naszych obowiązków wobec siebie: każda kobieta powinna się badać - wypieranie, odkładanie i banie się to czas...którego nam nikt nie odda wytyczne są jasne, trzymajmy się…...
Układ odpornościowy zaprojektowany został doskonale do obrony organizmu przed chorobami. Chyba najprostszą zasadą jest mu nie przeszkadzać. Często jednak zły styl życia uniemożliwia układowi odpornościowemu prawidłowe wykonywanie swojej pracy. Często…...
Grupa seniorów (ok. 60 roku życia) to duża grupa osób jeszcze aktywnych zawodowo. Dotykają ich już problemy starzenia się, w tym wszelkiej maści dysfunkcje organizmu. Pogarsza się w szczególności funkcjonowanie…...
Dziś wypada Światowy Dzień FAS (akoholowy zespół płodowy) oraz Dzień Świadomości FASD – święto obchodzone na świecie corocznie 9 września, mające na celu uświadomienie przyszłym matkom skutków picia alkoholu w…...
Nie tylko leki i operacje chirurgiczne mogą wspomóc leczenie otyłości. Odpowiednie wykorzystanie alternatywnych metod leczenia, diety, jak i wiedzy z zakresu ziołolecznictwa, mogłoby przynieść wymierne efekty zarówno w prewencji chorób …...
Zatrzymaj czas, sekrety zachowania młodości. Po wielu latach obserwacji i studiowania ludzkiej fizjologi, można dojść do wniosku, że starzenie można spowolnić i opóźnić. Z obserwacji wiem, że wdrożenie kilku nieobciążających…...
Październik na całym świecie obchodzony jest jako miesiąc walki rakiem. W Polsce nowotwory stały się dziś plagą. Umieralność po 65 roku życia z tej przyczyny jest statystycznie najwyższa, w szczególności…...
Poniżej kilka słów o problemach z gospodarką glukozowo-insulinową, które drukowane były w wrześniowym numerze gazety Nasz Racibórz: https://www.facebook.com/naszraciborz/photos/a.459648867405880/2408135982557149/?type=3&theater Częstość występowania cukrzycy na świecie wciąż wzrasta. Cukrzyca II typu (dietozależna) stanowi…...
Nasza uroda w dużej mierze zależy od diety. Wydajemy pieniądze na zabiegi kosmetyczne i suplementy zapominając o fundamencie jakim są: sen i regeneracja dieta unikanie toksyn, w tym przetworzonej żywności…...
Zalecenia dietetyczne w niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto Wiele pozycji książkowych na rynku, internet i publikacje medyczne dają dziś jasne wytyczne w zakresie postępowania dietetycznego w chorobach tarczycy. Dzięki prawidłowo zbilansowanej…...
Wspaniały wyjazd dla każdego: rozwój mentalny rozwój siłowy rozwój zdrowotny rozwój duchowy W pięknych okolicznościach przyrody obył się drugi wyjazd jogowy współorganizowany wraz z Patrycją Chomiczewską. Zapraszam na kolejne edycje…...
Dlaczego nie mogę schudnąć? To najczęściej zadawane dietetykowi pytanie. Jak na nie odpowiedzieć? Po pierwsze fizjologia. To jakie mamy zapotrzebowanie kaloryczne, jaka jest aktywność fizyczna i jaka jest budowa ciała,…...
Dziś trochę Walentynkowo i trochę na wesoło….choć w sumie całkiem na poważnie 🙂 Oto mały test. Zastanów się ile razy ukradkiem uśmiechasz się do siebie i ile razy ze wstydem…...